Restoratives Yoga ist eine ruhige Form des Yoga. Die Positionen werden über mehrere Minuten gehalten und der Körper dabei mit Bolstern, Decken, Blöcken und anderen Hilfsmitteln unterstützt.

Anders als in vielen aktiven Yogastunden steht dabei nicht die Bewegung im Vordergrund. Es geht darum, möglichst wenig muskuläre Arbeit leisten zu müssen und eine Position so einzurichten, dass der Körper Unterstützung bekommt und das Nervensystem runterfahren kann.

Dabei gibt es nicht die eine perfekte Position für alle. Körper sind unterschiedlich, deshalb dürfen auch die Haltungen unterschiedlich aussehen und individuell angepasst werden.

Für mich ist Restoratives Yoga vor allem eines: eine Möglichkeit, nichts erreichen zu müssen. Du darfst einfach da sein und dich unterstützen lassen.